Qu'est-ce que la thérapie par la lumière rouge ? Avantages, utilisations et plus

May 20, 2023

Si vous êtes tombé sur la thérapie par la lumière rouge sur les réseaux sociaux, vous avez probablement vu des affirmations selon lesquelles elle élimine l'acné, vieillit la peau, réduit l'inflammation et guérit les articulations. Vous avez peut-être aussi entendu dire qu'il ne fait rien du tout et qu'il ne s'agit que d'une autre mode beauté.

PASSEZ À L'AVANT Que rechercher dans les outils de thérapie par la lumière rouge à domicile | Outils de thérapie par la lumière rouge recommandés par les experts | Combien de temps faut-il pour voir les résultats de la thérapie par la lumière rouge ?

La luminothérapie est utilisée dans les domaines médical et scientifique depuis des décennies. Il est souvent utilisé pour lutter contre les troubles affectifs saisonniers, traiter les troubles cutanés, guérir les cicatrices et plus encore.

La thérapie par la lumière rouge, en particulier, a le potentiel d'aider à "traiter l'acné, à réduire l'inflammation, à réduire le temps de guérison après certaines procédures, à stimuler la croissance des cheveux et le rajeunissement général de la peau", a déclaré le Dr Nkem Ugonabo, dermatologue certifié par Union Derm à La ville de New York. Cependant, la thérapie par la lumière rouge pour le traitement de la peau est plus récente et moins étudiée.

"En termes de thérapie par la lumière rouge pour le rajeunissement du visage, nous n'avons pas vraiment beaucoup d'études humaines à examiner", a déclaré le Dr Apple Bodemer, dermatologue certifié et professeur agrégé à la faculté de médecine et de santé publique de l'Université du Wisconsin. . Selon la Cleveland Clinic, "la plupart des experts disent qu'ils ne savent pas encore si la thérapie par la lumière rouge est efficace pour toutes ses utilisations revendiquées. La plupart disent que les études jusqu'à présent montrent un certain potentiel", mais en fin de compte, d'autres études sont nécessaires pour prouver son efficacité.

Bien que la recherche sur la thérapie par la lumière rouge soit en cours, elle est sûre et utilisée dans les cabinets de dermatologie depuis plus d'une décennie. Mais ce n'est que ces dernières années qu'il est devenu populaire pour un usage domestique. Ces appareils à domicile prennent généralement la forme d'outils comme des baguettes, des masques ou des lampes avec des dizaines à des centaines de minuscules lumières LED attachées. Tous nos experts ont recommandé de consulter votre médecin avant d'acheter l'un de ces outils et ont convenu que les résultats individuels varient.

La luminothérapie rouge reste cependant passionnante en raison des effets positifs prouvés d'autres formes de luminothérapie. La lumière infrarouge, par exemple, est utilisée depuis des années pour traiter des symptômes comme les douleurs articulaires, a déclaré le Dr Bodemer.

Lorsque vous achetez un outil de thérapie par la lumière rouge pour combattre l'inflammation ou rajeunir la peau, il est important de garder à l'esprit les caractéristiques suivantes :

Les experts à qui nous avons parlé ont suggéré de parler à votre dermatologue avant d'acheter un outil de thérapie par la lumière rouge. Si vous décidez d'acheter un produit à domicile, suivez les conseils d'un médecin, consultez les avis en ligne et suivez attentivement les instructions du fabricant. Ci-dessous, nous avons rassemblé les recommandations des dermatologues qui sont toutes approuvées par la FDA.

Le Dr DeRosa a recommandé le masque LED Lightmax de MZ Skin comme option de traitement à domicile approuvée par la FDA avec un prix moyen. Il utilise 84 LED qui peuvent projeter de la lumière rouge (633 nm), du proche infrarouge (830 nm) ou de la lumière bleue (415 nm) sur l'intégralité du visage. Le traitement avec le masque MZ Skin a des effets anti-inflammatoires, selon la marque.

MZ Skin recommande d'utiliser le masque pas plus de 10 minutes par jour, pas plus de 4 fois par semaine. Le masque est rechargeable par USB-C.

Le Dr Bodemer a mentionné Omnilux comme une marque de thérapie par la lumière rouge avec des options approuvées par la FDA. Son masque Contour Face est plus abordable que la plupart, car il n'offre que de la lumière rouge et aucune longueur d'onde supplémentaire. Il utilise des ampoules LED pour émettre une lumière rouge (633 nm) et proche infrarouge (830 nm) pour des effets lissants sur les rides et les rougeurs, selon la marque.

Omnilux recommande d'utiliser le masque pas plus de 10 minutes par jour, entre trois et cinq fois par semaine. Le masque est rechargeable par USB-C.

Le Dr Bodemer a également mentionné LightStim comme une marque proposant des baguettes de thérapie par la lumière rouge approuvées par la FDA. Les baguettes sont généralement plus abordables que les masques et peuvent être un meilleur point d'entrée pour les personnes qui cherchent à essayer la thérapie par la lumière rouge.

La baguette LightStim for Wrinkles fonctionne de la même manière qu'un masque, avec 72 LED de différentes longueurs d'onde de lumière rouge. Contrairement aux masques, vous maintenez la baguette sur une zone spécifique de la peau pour le traitement.

LightStim recommande d'utiliser la baguette pendant trois minutes maximum par zone de traitement, entre cinq et sept fois par semaine. Il est câblé, il doit donc être branché pour être utilisé.

Revive Light Therapy de LED Technologies était une autre marque mentionnée proposant des baguettes de thérapie par la lumière rouge approuvées par la FDA, à un prix très abordable. Sa Lux Collection Glo est plus petite que la plupart, ce qui la rend utile pour cibler des zones très spécifiques de la peau. La LED peut émettre de la lumière bleue et des longueurs d'onde variables de lumière rouge.

LED Technologies recommande d'utiliser la baguette pendant pas plus de trois minutes par zone de traitement, pas plus d'une fois par jour. La baguette est rechargeable par USB-C.

Nos experts pensent que la thérapie par la lumière rouge est sans danger, tant que vous utilisez un appareil approuvé par la FDA à la posologie recommandée.

Alors que la plupart des masques à LED approuvés par la FDA ont des découpes pour les yeux, certains n'en ont pas. Pour ces outils, le Dr DeRosa a suggéré de porter des lunettes ou "à tout le moins, de garder les yeux fermés pendant l'utilisation". Encore une fois, vous devriez consulter votre médecin ou votre dermatologue avant d'essayer la thérapie par la lumière rouge.

Nos experts ont convenu qu'il s'agit d'une question difficile à répondre en raison de toutes les variables en jeu. Vous pourriez voir des résultats immédiatement, ou vous ne remarquerez peut-être jamais un changement radical. Différents appareils, la fréquence du traitement et votre peau individuelle peuvent affecter les résultats. "Ayez des attentes réalistes, sachant que [la thérapie par la lumière rouge] pourrait avoir d'excellents résultats pour vous et qu'elle pourrait également ne pas l'être", a déclaré le Dr Bodemer.

La thérapie par la lumière rouge et la lumière bleue fonctionnent à différentes longueurs d'onde de lumière et interagissent différemment avec la peau. La lumière rouge a été utilisée pour traiter l'inflammation, la rugosité de la peau et les ridules, tandis que la lumière bleue a été utilisée comme traitement de l'acné en raison de la façon dont la lumière bleue interagit avec les bactéries.

Certains produits vous permettent d'utiliser une "lumière combinée" en allumant la lumière rouge et bleue en même temps. Nos experts ne le recommandent pas, car la plupart des recherches scientifiques et des traitements ont été effectués en utilisant des couleurs de lumière individuelles, et non des combinaisons.

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Harry Rabinowitz est journaliste pour Select sur NBC News.